Metedo Pilates
“Il benessere fisico è il primo presupposto per la felicità” J.P.
Un sistema di esercizi ideato e sviluppato da J.P. con l'obiettivo di migliorare la salute fisica e mentale attraverso movimenti controllati, integrati con la respirazione, ispirati al sistema natura e a varie tecniche di allenamento.
“In dieci sedute sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta sentirai un corpo completamente nuovo.” J.P.
I principi fondamentali del metodo
CONTROLLO: esiste una sostanziale differenza tra fare movimento ed eseguire un esercizio in maniera consapevole, bastano poche ripetizioni. Lavorerai su radicamento, stabilizzazione e precisione e attraverso la stimolazione propriocettiva ritroverai un alleato nel tuo corpo.
RESPIRAZIONE: per offrire nutrimento al corpo e alla mente generando presenza lucida e vitalità fisica.
CONCENTRAZIONE: alta attenzione focalizzata durante l’allenamento. Aiuta ad accrescere la fiducia e la forza in sé stessi per superare i propri limiti e porta buon umore.
CENTRAMENTO: il centro, distretto muscolare chiamato power house, diventa nucleo da cui generare il cambiamento.
FLUIDITÀ: l’obbiettivo è generare un corpo armonicamente organizzato, con un respiro ampio e una mente integrata.
PRECISIONE: senza mai perdere di vista il TUTTO, con la precisione si ri-educa al gesto consapevole dei vari distretti corporei, si insegna una tecnica.
Da un ritmo moderato, fondamentale per l’apprendimento, si arriva ad un ritmo alto nel livello avanzato per energizzare corpo e mente in maniera intensa e sfidante.
Ti riguarda? Consideralo adatto a te!
A te che vuoi un corpo più forte e una mente gioiosa.
Il ma te che non hai superato i 50 e vorresti cominciare a fare attività per migliorare la tua postura, eliminando dolore e tensione cronica.
A te che stai cercando la leggerezza e senti di avere un corpo rigido e stanco.
A te che sei uno sportivo e ami vivere ad alti livelli di prestazione, potrai evitare infortuni e sentirti più agile.
A te che vuoi migliorare flessibilità, coordinazione ed equilibrio.
A te che stai cercando di ritrovare un benessere anche attraverso l’esercizio fisico .
A te che fai un lavoro molto sedentario e soffri di lombalgia e cervicalgia.
Benefici
Migliora la forza muscolare;
Aumenta la flessibilità e mobilità;
Migliora la postura;
Aumenta la consapevolezza corporea;
Adattabile alle esigenze del singolo, è un metodo versatile e creativo;
Accresce la vitalità allenando il respiro e il movimento;
Risolve problematiche di dolore derivanti da cattive abitudini e vita troppo sedentaria;
Rende più dinamici e attivi.
