Metedo Pilates
“Il benessere fisico è il primo presupposto per la felicità” J.P.
Un sistema di esercizi ideato e sviluppato da J.P. con l'obiettivo di migliorare la salute fisica e mentale attraverso movimenti controllati, integrati con la respirazione, ispirati al sistema natura e a varie tecniche di allenamento.
“In dieci sedute sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza, in trenta avrai un corpo completamente nuovo.” J.P.
I principi fondamentali del metodo
CONTROLLO: esiste una sostanziale differenza tra fare movimento ed eseguire un esercizio in maniera consapevole, nel metodo Contrology bastano poche ripetizioni. Lavorerai con piena attenzione a come il corpo si muove .
RESPIRAZIONE: per offrire nutrimento al corpo e alla mente generando presenza lucida e vitalità psicofisica.
CONCENTRAZIONE: alta attenzione focalizzata durante l’allenamento. Aiuta ad accrescere il senso di presenza, la forza in sé stessi per superare i propri limiti e apre alla fiducia nel cambiamento .
CENTRAMENTO: il centro di forza e stabilità, distretto muscolare chiamato power house, diventa nucleo da cui originare il cambiamento del corpo e riaccendere la vitalità .
FLUIDITÀ: E come una danza ,dove ogni movimento si fonde con il successivo ,armoniosamente ,in una transizione senza sforzo.
PRECISIONE: senza mai perdere di vista il TUTTO, con la precisione si ri-educa al gesto consapevole dei vari distretti corporei, si insegna una tecnica.
Da un ritmo moderato, fondamentale per l’apprendimento, si arriva ad un ritmo alto nel livello avanzato per energizzare corpo e mente in maniera intensa e sfidante.
Ti riguarda? Consideralo adatto a te!
A te che vuoi un corpo più forte e una mente gioiosa.
A te che hai superato i 50 e vorresti cominciare a fare attività per migliorare la tua postura, eliminando dolore e tensione cronica.
A te che stai cercando la leggerezza e senti di avere un corpo rigido e stanco.
A te che sei uno sportivo e ami vivere ad alti livelli di prestazione, potrai evitare infortuni e sentirti più agile.
A te che vuoi migliorare flessibilità, coordinazione ed equilibrio.
A te che stai cercando di ritrovare un benessere anche attraverso l’esercizio fisico .
A te che fai un lavoro molto sedentario e soffri di lombalgia e cervicalgia.
Benefici
Migliora la forza muscolare;
Aumenta flessibilità e mobilità;
Migliora la postura;
Aumenta la consapevolezza corporea;
Adattabile alle esigenze del singolo, è un metodo versatile e creativo;
Accresce la vitalità allenando il respiro e il movimento;
Risolve problematiche di dolore derivanti da cattive abitudini e vita troppo sedentaria;
Rende più dinamici e attivi.
